On le sait, le sport est excellent pour la santé et permet de garder la ligne tout en se déstressant. Mais pas seulement ! Selon un sondage américain, pratiquer une activité physique régulière permettrait de mieux dormir. Ainsi, entre 56 et 67% des sportifs ont indiqué « faire de bonne nuit » presque tous les jours de la semaine, contre 39% chez les « inactifs ». Le sport prolonge notre temps de sommeil et améliore sa qualité, puisque les sportifs s’endorment généralement plus vite et dorment plus profondément. Leur sommeil est donc davantage réparateur. Cependant, il est fortement déconseillé de pratiquer une activité physique après 17h. Vous risqueriez d’être encore bien réveillé physiquement et mentalement et ainsi d’avoir du mal à trouver le sommeil.